의왕 PT샵 익스바디짐 방문 후기 ft. 국가대표 보디빌더 교수 출신

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익스바디짐 헬스, PT샵 방문후기

 

안녕하세요? 머슬대디 김아빠입니다.

얼마 전 제 지인이 PT샵을 오픈하셨다고 해서 방문한 후기를 오늘 포스팅에 남겨보려고 해요.

경기도 의왕시 내손로에 위치한 익스바디짐입니다.

일단 지인이기도 하지만 국가대표 보디빌더 출신에 대학교수까지 하셔서 실력은 두말하면 잔소리 아닐까요?

마침 대회를 준비 중이라서 포징수업이 필요했었는데 완전 전문가이시기 때문에 눈썹이 휘날려라 달려갔습니다.

오시는 길 : 경기도 의왕시 내손로9, 포일상가 3층
운영시간 : 10:00 ~ 23:00(평일) / 10:00 ~ 18:00(토요일) / 일요일 휴무
블로그 : https://blog.naver.com/iksbodygym

 

 

 

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익스바디짐 외부모습

 

익스바디짐 PT, 헬스 외부 모습입니다.

포일상가 3층에 위치하고 있어요. 다만 아쉬운 점은 별도의 주차장이 없는데요, 주차가 반드시 필요하신 분들은 센터로 문의하셔서 주차이용에 관한 안내를 받으시면 될 것 같습니다.

 

익스바디짐 내부모습

 

피티샵 특성상 예약을 하고 가야 하는데요.

저도 예약시간이 촉박해서 서둘러 3층으로 이동했습니다.

센터의 입구를 알리는 안내판이 복도에 나와 저를 반겨주고 있었어요.

고개를 돌리면 바로 센터 입구가 보입니다.

안이 훤히 보이는 유리 통문으로 되어 있는데요. 자동문이니 버튼만 눌러주시면 입장이 가능합니다.

 

센터가 오픈한 지 얼마 되지 않았기 때문에 아직 기구가 완벽하게 들어오지 않았는데요.

역시나 헬스 기구계의 명품 아스널스트렝스가 3월 중에 입고한다는 빅뉴스가 있네요.

운영시간도 나와있으니 참고하시면 될 것 같습니다.

 

입장하면 바로 입구에 운동을 할 때 입으실 수 있는 운동복들이 비치되어 있어요.

운동복을 챙겨 오지 않더라도 회원복을 이용해서 운동하고 가실 수 있습니다.

 

회원복 보관함 옆으로 엄청난 금색 트로피와 메달들이 가득합니다.

괜히 국가대표고 괜히 교수님이 아니겠죠?

 

 

입장 후 고개만 돌리시면 바로 안내를 받으실 수 있는 안내 데스크가 있습니다.

역시나... 뒤쪽으로 트로피들이 전시되어 있는데요.

이곳이 PT샵인지, 트로피 판매장소인지 구분이 안 가더라고요.

 

운동기구 : 유산소

유산소 기구는 러닝머신 2대, 사이클 2대, 천국의 계단 2대가 있어 총  6대의 유산소 기구가 배치되어 있습니다.

PT샵 특성상 사람들이 붐비는 일이 많지 않지만 6대나 유산소 기구를 두고 있어서 웨이팅 할 필요가 없겠더라고요.

일반 헬스장에도 없는 천국의 계단이 2대나 있다는 사실이 쇼킹합니다.

 

운동기구 : 웨이트머신

 

앞서 설명을 드렸지만 아직 기구가 완벽히 들어오진 않았어요.

추가로 입고된다고 하니 감안하고 보시면 될 것 같습니다.

 

머신은 DRAX로 배치되어 있습니다.

등 운동의 가장 대표적인 렛풀다운 머신이 보이네요.

이어서 어깨와 가슴을 운동해 줄 수 있는 팩택플라이머신

하체운동 머신인 이너/아웃타이머신, 레글컬, 레그익스텐션 머신이 배치되어 있어요.

 

안쪽으로는 하체 운동의 핵심인 레그프레스 머신 2종이 있습니다.

누워서 하실 수 있는 머신과 걸터앉아서 할 수 있는 머신들이 있는데요.

하체 운동을 하시기 위한 필수 기구들은 대부분 있다고 보시면 될 것 같아요.

기구가 다양하면 좋지만 기구만 많다고 몸이 좋아지는 건 아니죠 

 

역시 웨이트 하면 프리웨이트를 빼놓을 순 없죠?

벤치프레스가 우아한 자태를 보이고 있네요.

확실히 새 제품들이라 번쩍번쩍한 것 같습니다.

 

모든 운동이 가능한 필수 머신 렉들도 비치되어 있습니다.

온전히 프리웨이트를 할 수 있는 렉과 스미스렉이 있기 때문에 골고루 운동하실 수 있어요.

스미스머신은 압이나 부드러움이 생명인 거 아시죠?

새 머신이고 관리가 잘 되어 있어서 부드럽게 운동을 즐기실 수 있습니다.

우측으로는 덤벨들도 중량에 맞춰 저중량부터 고중량이 있어서 모두 하실 수 있습니다.

게다가 프리웨이트를 할 수 있는 곳에는 바닥매트가 있기 때문에 원판이나 덤벨이 떨어져도 부담 없으시답니다.

 

케이블머신이 빠지면 섭섭하겠죠?

케이블머신 또한 변형하면 다양한 부위의 운동을 다채롭게 할 수 있기 때문에 필수 머신이죠.

마찬가지로 케이블 머신의 움직임이 너무 좋아서 계속 당기고 싶더라고요.

 

스탭박스, 이지바, 밴드, 폼롤러, 그립들이 있어서 가져다가 편안하게 사용하시면 됩니다.

운동 전 스트레칭 잊으시면 안 돼요!

편의시설

샤워실이 1인용으로 구성되어 있습니다.

함께 씻으시는 게 불편하신 분들을 위한 익스바디짐의 샤워시설인데요.

운동 후 펌핑된 근육들을 편안하게 감상하실 수 있습니다.

총 2개의 샤워 부스가 설치되어 있어요.

 

용변을 위해 운동하시다가 불편하게 밖으로 나가실 필요 없습니다.

센터 내부 화장실을 이용해 주시면 되세요.

다만, 아쉬운 것 남성용 소변기가 없다는 점인데요.

사실 운동하면서 화장실을 들락날락거릴 일이 적기 때문에 큰 문제가 되리라고는 생각하지 않습니다.

검증된 트레이너

위에서도 언급해 드렸지만 이미 검증된 트레이너입니다.

저도 운동 구력이 어느 정도 있고 계속해서 대회를 뛰고 있는 사람의 입장에서 트레이너의 역량이 무엇보다 중요한데요.

저를 지도해 주신 신익근대표님은 이미 대학교수로 많은 제자들을 배출했고, 국가대표 보디빌더 출신으로 올바른 운동자세와, 커리큘럼, 몸의 균형과 조화, 생리학 부분까지 모두 정통하시기 때문에 많은 도움을 받았습니다.

 

(물론... 강도는 조금... 쌜 수 있지만 그래도 내 몸이 성장하는 속도를 체감하실 수 있어요.)

 

무엇보다 운동을 하면서 부상이 발생하는 일이 생기면 안 되는데요. 그런 부분들을 꼼꼼하게 체킹 해주시고 방안을 말씀해 주시기 때문에 강력하게 추천드립니다.

 

오늘은 포징 수업을 위해 방문했기 때문에 대부분의 시간을 거울 앞에서 보냈네요.

포징 또한 아무나 형태만 취하는 것이 아니라 어느 곳에 힘을 줘야 하는지 체형이 다르기 때문에 어떤 식으로 접근해야 하는지 세세하기 지도해 주시기 때문에 방문해 보시는 걸 추천드립니다.

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오늘은 의왕시에 위치한 익스바디짐 포스팅을 드렸습니다.

완전 헬린이부터 대회를 준비하시는 분들까지 다양하게 코치와 지도가 가능하기 때문에 인근에 계신 분이라면 올바른 운동습관을 기르기 위해 방문해 보시는 걸 추천드립니다.

 

무엇보다 센터가 오픈한 지 얼마 되지 않아 깔끔하고 평상시 관리가 잘되어 있어서 쾌적하게 운동하실 수 있으세요.

그럼 오늘 포스팅은 이것으로 마치고 다음에 더욱 알찬 포스팅으로 찾아뵙겠습니다.

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▼머슬대디 김아빠와 운동소통 해요▼

https://www.instagram.com/workout_ybbdaddy/